man kann vieles erkennen,
ist eine Einladung an dich, dir bewusst Zeit für DICH zu nehmen.
ruhe und
entspannung
wellness für
die seele
sorge für
dich selbst
Manchmal treiben wir im Fluss des Alltags, fühlen uns gesteuert von Terminen, Verpflichtungen oder auch von den Gedanken im Kopf. Du gibst viel und dabei kommen eigene Bedürfnisse oft zu kurz – kennst du das?
vita mia ist eine Möglichkeit, deinem Eigenen Raum zu geben und dir Gutes zu tun, ohne Verpflichtungen und Erfolgsdruck.
In den Einheiten, die jeweils Übungen für Körper und Geist beinhalten, geht es darum:
deinen Körper und die Empfindungen bewusst wahrnehmen und erkennen, wie du aus deinen eigenen Ressourcen Kraft schöpfst
dir kleine Anker schaffen und dich für Herausforderungen des Alltags stärken
zur Ruhe kommen und ausgeglichener werden
bewusst Gedanken- und Verhaltensmuster erkennen und unterbrechen,
einen Perspektivenwechsel machen und lernen, die Dinge auch von anderen Seiten zu betrachten