man kann vieles erkennen,

indem man einfach nur hinschaut. Lawrence Peter "Yogi" Berra



ist eine Einladung an dich, dir bewusst Zeit für DICH zu nehmen.


ruhe und

entspannung



wellness für

die seele



sorge für

dich selbst



Manchmal treiben wir im Fluss des Alltags, fühlen uns gesteuert von Terminen, Verpflichtungen oder auch von den Gedanken im Kopf. Du gibst viel und dabei kommen eigene Bedürfnisse oft zu kurz – kennst du das?


vita mia ist eine Möglichkeit, deinem Eigenen Raum zu geben und dir Gutes zu tun, ohne Verpflichtungen und Erfolgsdruck.
In den Einheiten, die jeweils Übungen für Körper und Geist beinhalten, geht es darum:



kraft

deinen Körper und die Empfindungen bewusst wahrnehmen und erkennen, wie du aus deinen eigenen Ressourcen Kraft schöpfst

stärke

dir kleine Anker schaffen und dich für Herausforderungen des Alltags stärken

ruhe

zur Ruhe kommen und ausgeglichener werden

perspektive

bewusst Gedanken- und Verhaltensmuster erkennen und unterbrechen,
einen Perspektivenwechsel machen und lernen, die Dinge auch von anderen Seiten zu betrachten